যেভাবে ধূমপান ছাড়বেন

ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাসের কারণে অনেকের শরীরেই অজান্তে নানারকম সর্বনাশ হয়। এ কথা সকলেই জানেন, শরীরে ক্যান্সার বাসা বাঁধলে তার একটি কারণ হতে পারে তামাক।

সেই কারণেই অনেকগুলো রোগের হাত থেকে সহজে রক্ষা পেতে আপনাকে ধূমপান ছাড়তে হবে৷ প্রাথমিক ভাবে তার জন্য একটি মানসিক প্রস্তুতি দরকার৷ আপনাকে মানসিক ভাবে প্রস্তুত হতে পারে।

নিজের সংকল্পে অটল থাকতে হবে। দৃঢ় প্রতিজ্ঞ থেকে আপনাকে ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে৷ দরকার পড়লে আত্মীয়-বন্ধুর সাহায্য নিন৷ সবাইকে বলে দিন, আপনি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন।

প্রাথমিক ভাবে আপনার শরীরে উইথড্রল সিম্পটম দেখা দিতে পারে, তাতেও সিদ্ধান্তে অটল থাকুন। মানসিক চাপ, নানারকম কাজের চাপ এড়িয়ে চলুন৷ মানসিক চাপ অনেকের ধূমপানের কারণ।

সব মিলিয়ে নিজের মনের জোর রাখুন, নিজের প্রতি আস্থা রাখুন।

একুশে সংবাদ/আ.র.প্র/জাহা