যেসব অভ্যাস আপনার ব্রেনকে দুর্বল করছে

আমাদের শরীরের পাওয়ার হাউস হচ্ছে মন। শরীরের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকে ব্রেনের উপরেই। আর তাই মস্তিষ্ক সুস্থ রাখা সবচেয়ে বেশি জরুরি, কিন্তু আপনি যদি সবসময় মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন।

অনেককিছু ভুলে যেতে শুরু করেন বা আপনার কাজ করতে ভালো লাগছে না, তাহলে আপনার কিছু বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। জেনে বা না জেনে ভুল জীবনযাপন আমাদের মানসিকভাবে ক্ষতি করতে পারে।

তাই কোন অভ্যাসগুলো আপনার ব্রেনকে দুর্বল করছে দেখে নেয়া যাক-

ঘুম সম্পূর্ণ না হলে আপনার মন ধীর হয়ে যেতে পারে। মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।

অত্যধিক অ্যালকোহল পান আপনার মনকেও দুর্বল করে দিতে পারে। এতে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়। এ ছাড়া অনেক একা থাকার কারণে মনও দুর্বল হয়ে পড়ে।

যেকোনো কিছুর আধিক্য আপনার মনকে দুর্বল করে দেয়। অতিরিক্ত গান শুনলে মন দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এটি কান এবং মস্তিষ্কের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাওয়া মস্তিষ্কের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। সেজন্য আপনি যদি প্রতিদিন জাঙ্ক ফুড খান, তাহলে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। তাই আজ থেকে আপনি এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন এবং আপনার মনকে দুর্বল হতে দেবেন না।

একুশে সংবাদ/এসএপি