সবাই কমবেশি সালাদ, সবজি বা তরকারিতে গাজর খেতে পছন্দ করেন। আবার কেউ গাজর মিষ্টি জাতীয় খাবারের রেসিপি তৈরি করে খেতেও পছন্দ করেন। তবে জানেন কি, খালি পেটে গাজরের রস খেলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়।
এটি দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। যার মধ্যে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তা সহজেই মানবদেহে হজম এবং শোষণযোগ্য আকারে উপরোক্ত পুষ্টির উচ্চ মাত্রা দেয়।
জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে গাজরের রস পান করার উপকারিতা—
ওজন কমাতে সাহায্য করে
গাজরের রসে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। ফলে এটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করে। দিনের শুরুতে এক গ্লাস গাজরের রস দুপুরের দিকে খাবার খাওয়ার তাড়না নিয়ন্ত্রণ করবে। পাশাপাশি অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনা কমাবে।
চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
গাজর চোখের সুস্থ দৃষ্টিশক্তির সম্ভাবনা বাড়ায়। বিটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়, যা চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তাই খালি পেটে গাজরের রস খেলে তা শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ডোজ সরবরাহ করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে
গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ফলে এর রস ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। যা ত্বকের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। খালি পেটে এই রস পান করলে ত্বকের মেরামত এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।
হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করে
গাজরের রস একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার। গাজরের রসের ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য আপনার পেটে pH স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই এটি ভালোভাবে হজম শক্তি বাড়ায়। এটি পাচক রসের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, তাই গাজরের রস আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
উন্নত পুষ্টি শোষণ
খালি পেটে গাজরের রস পান করলে শরীরে দক্ষতার সঙ্গে পুষ্টির উন্নতি শোষণ করে। যখন আপনার পেট খালি থাকে, তখন এটি অন্যান্য খাবারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই দ্রুত এবং কার্যকরভাবে পুষ্টি গ্রহণের জন্য প্রস্তুত থাকে।
একুশে সংবাদ//আ.টি//র.ন
একুশে সংবাদের সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
আপনার মতামত লিখুন :