চুল পড়া বন্ধের ঘরোয়া উপায়

চুল মানুষের সৌন্দর্যতা বৃদ্ধি করে।বর্তমানে চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে চুলের সঠিক যত্ন ও নিয়ম মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। 

নিচে চুল পড়া কমানোর জন্য কিছু কার্যকরী নিয়ম উল্লেখ করা হলো:

১. নিয়মিত তেল ম্যাসাজ: মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে উষ্ণ তেল দিয়ে নিয়মিত ম্যাসাজ করুন। নারিকেল, জলপাই বা বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন। তেল হালকা গরম করে আঙুলের সাহায্যে পুরো মাথায় চক্রাকারে ম্যাসাজ করুন। কয়েক ঘণ্টা বা সারা রাত রেখে পরে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

২. সুষম খাদ্যাভ্যাস: প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। মাছ, ডিম, ডাল, সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে চুলের পুষ্টি বজায় থাকবে এবং চুল পড়া কমবে।

৩. সঠিক শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার: সালফেট, সিলিকন বা প্যারাবেনমুক্ত শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এ ধরনের রাসায়নিক উপাদান চুলের ক্ষতি করে। মাথার ত্বক তৈলাক্ত হলে সপ্তাহে ২-৩ বার শ্যাম্পু করুন, আর শুষ্ক হলে কম করুন।

৪. অতিরিক্ত তাপ ও রাসায়নিক এড়িয়ে চলা: চুলে ঘন ঘন রঙ করা, স্ট্রেট করা বা অন্যান্য রাসায়নিক ট্রিটমেন্ট চুলের ক্ষতি করে। এছাড়া, ভেজা চুলে ব্লো ড্রায়ার বা কার্লিং রড ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।

৫. নিয়মিত ব্যায়াম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত ব্যায়াম মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়, যা চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

৬. ঘরোয়া উপাদানের ব্যবহার: পেঁয়াজের রস, অ্যালোভেরা, মেথি ইত্যাদি প্রাকৃতিক উপাদান চুল পড়া কমাতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, মেথি বেটে পেস্ট তৈরি করে মাথার ত্বকে লাগিয়ে ২০-৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে পারেন।

উপরোক্ত, নিয়মগুলো মেনে চললে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে, চুল পড়া যদি অতিরিক্ত হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
একুশে সংবাদ/ এস কে