কাঁচা লবণ খেলে কী ক্ষতি হতে পারে? জানুন এর প্রভাব

কাঁচা লবণ খাওয়া শরীরের জন্য কিছু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হলো:

১.রক্তচাপ বৃদ্ধি  

অতিরিক্ত লবণ খেলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে। বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য লবণ এড়িয়ে চলা জরুরি। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ রক্তের চাপ বাড়ায়, যার ফলে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যা হতে পারে।

২.কিডনির সমস্যা

বেশি লবণ খেলে কিডনির কার্যকারিতা কমে যেতে পারে এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে পুরো শরীরে তার নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

৩.পানির পিপাসা বৃদ্ধি

অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে শরীর পানির ঘাটতি অনুভব করে, যার কারণে তেষ্টা বৃদ্ধি পায় এবং মুখ শুষ্ক হয়ে যায়।

৪.হার্টের ক্ষতি

অতিরিক্ত লবণ খেলে হার্টের ক্ষতি হতে পারে। এমনকি হার্ট অ্যাটাক এবং অ্যারিদমিয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই লবণ বেশি খাওয়ার বদলে পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

৫.পেট ফুলে থাকা

লবণ বেশি খেলে পেট ফুলে যেতে পারে কারণ সোডিয়াম শরীরে পানি ধরে রাখে। এর ফলে পেটের নিচের অংশে পানি জমে গিয়ে পেট ফেঁপে যেতে পারে।

৬.প্রস্রাবের বেগ বৃদ্ধি

শরীরে অতিরিক্ত লবণ থাকলে কিডনি তা মূত্রের মাধ্যমে বের করে দেয়, যার ফলে বারবার টয়লেটে যেতে হতে পারে।

৭.মাথা ব্যথা  

কাঁচা লবণ বেশি খেলে রক্তচাপ বাড়তে পারে, যা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। এর ফলে মাথার পেছনের অংশে বা সামনের দিকেও ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

সুতরাং, শরীরের জন্য কাঁচা লবণ খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।

একুশে সংবাদ//এ.জে